مسیر خودتو برو

در یک پژوهش که مرکز علوم سلامت دانشگاه تگزاس در سن‌آنتونیو (UT Health San Antonio) انجام داده است، محققان ارتباط مدت خواب و عملکرد شناختی و نقش افسردگی را در این ارتباط بررسی کرده‌اند.

◽️در این تحقیق، از داده‌های هزار و ۸۵۳ شرکت‌کننده در مطالعه قلب فرامینگهام (Framingham Heart Study) استفاده شده است. میانگین سنی شرکت‌کنندگان نزدیک ۵۰ سال بوده و هیچ‌یک دچار زوال عقل یا سکته مغزی نبودند. آنها میزان خواب شبانه خود را گزارش کرده‌اند و بر همین اساس به ۳ گروه تقسیم شده‌اند: افراد با خواب کوتاه (کمتر از ۶ ساعت)، افراد با خواب متوسط (۶ تا ۹ ساعت)، و افرادی که مدت طولانی‌تری می‌خوابند (بیش از ۹ ساعت). برای ارزیابی عملکرد شناختی شرکت‌کنندگان آزمون‌های روان‌شناختی نیز انجام شد.

دوست داری یه خونه با امکانات اروپایی داشته باشی؟ پیشنهاد میکنم روی خانه هوشمند کلیک کنی

اگر شما به آکنه دچار هستید و به دنبال یک راه مقرون به صرفه برای کاهش التهابات ناشی از آن می‌گردید، استفاده از پوست موز را امتحان کنید.

استفاده از پوست موز یکی از بهترین راه‌های بهبود آکنه است. روزانه پوست موز را روی منطقه دچار آکنه بمالید. با این کار التهاب آکنه را از بین ببرید و در عین حال روند بهبودی پوست را تسریع کنید.

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

بابونه ؛ برای دوران قاعدگی
⇠ترنجبین ؛ برای تقویت معده بچه
⇠سنبل الطیب ؛ تقویت اعصاب
⇠عناب ؛ رفع فشار و غلظت خون
⇠سپستان ؛ خنکی التهاب گلو
⇠تخم کاهو ؛ رفع بیخوابی
⇠تخم خرفه ؛ کمخونی
⇠تخم خیار ؛ دفع سموم از بدن
⇠تخم کدو ؛ دفع سموم
⇠تخم گشننیز ؛ دفع سموم
⇠تخم کتان ؛ تنبلی تخمدان
⇠تخم خربزه ؛ سنگ کلیه


هوشمند سازی ساختمان چه فایده ای داره؟ اگه میخوای بدونی روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

چای سبز رو همراه یا نزدیک وعده‌های غذایی‌تون نخورین

وقتی کمی خنک شد بهش مقداری آب لیموی تازه اضافه کنید

خودتون تو خونه دم کنید و از چای‌های آماده استفاده نکنید

چای دم شده رو مدت طولانی، اون هم در معرض هوا، نگه ندارید

موقع مصرف بهش کمی دارچین، زنجبیل یا گل‌محمدی اضافه کنید

با اضافه کردن قند و شکر به چای سبز، فوایدش رو کم نکنید

اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند عملکرد مغز را حتی زمانی که کبد نمی‌تواند کتون‌ها، منبع اصلی انرژی برای مغز، تولید کند، حفظ کند.

◽️این نشان می‌دهد که فعالیت بدنی ممکن است از طریق مکانیسم‌های جایگزین از زوال شناختی محافظت کند و برای افراد مبتلا به اختلال عملکرد کبد یا مشکلات حافظه مرتبط با افزایش سن، امید ایجاد کند.

◽️این مطالعه نشان می دهد که ورزش می تواند برای حفظ تیزهوشی ذهنی ضروری باشد، حتی زمانی که مغز از یکی از منابع اصلی انرژی خود محروم شده باشد.


با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

به جای مصرف مکمل ویتامین C که زیادی‌اش باعث سنگ کلیه دردناک است، می‌توانید مرکبات، کیوی و حتی توت فرنگی میل کنید.

ویتامین B3 را هم به سادگی با مصرف سالمون، تن و چغندر می‌توانید تامین کنید. اما مصرف طولانی مکمل B3 احتمال بروز عفونت، مشکلات کبد و خونریزی داخلی را افزایش می‌دهد.

 به جای مصرف ویتامین E می‌توانید اسفناج مصرف کنید.


دوست داری یه خونه با امکانات اروپایی داشته باشی؟ پیشنهاد میکنم روی خانه هوشمند کلیک کنی

داروهای مورد استفاده برای درمان دیابت و کاهش قند خون، مانند اوزمپیک (به طور خاص آگونیست‌های گیرنده GLP-1)، مزایای دیگری از جمله محافظت در برابر زوال عقل دارند.

◽️این داروها که به عنوان آگونیست‌های گیرنده GLP-1 شناخته می‌شوند، در آزمایشات بالینی بهبود قابل توجهی در سلامت قلب و کلیه‌ها نشان داده‌اند و مطالعات اخیر حاکی از آن است که ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را نیز کاهش دهند.

◽️دو مطالعه جداگانه انجام شده توسط محققان دانشگاه گالوی و دانشگاه فلوریدا، ارتباط بین داروهای کاهش‌دهنده قند خون با مزایای قلبی‌عروقی (مانند آگونیست‌های GLP-1 و مهارکننده‌های SGLT2) و خطر اختلال شناختی و زوال عقل را بررسی کردند. نتایج این مطالعات نشان می‌دهد که استفاده از آگونیست‌های گیرنده GLP-1 با کاهش خطر ابتلا به انواع زوال عقل و بیماری آلزایمر مرتبط هستند.

اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم

دانشمندان گفته‌اند که مصرف غذاهای ناسالم و فرآوری‌شده حتی در کوتاه‌مدت می‌تواند حساسیت به انسولین را در مغز افراد سالم کاهش دهد؛ موضوعی که نقش مهم مغز را در ایجاد چاقی برجسته می‌کند.

◽️در این مطالعه، محققان می‌گویند که تنها ۵ روز پس از مصرف ۱۵۰۰ کالری اضافی از طریق شکلات و چیپس، حساسیت به انسولین در مغز شرکت‌کنندگان به‌طور چشمگیری کاهش یافته است. علائمی که تاکنون عمدتاً در افراد چاق دیده می‌شد.

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

دانه چیا منبع غنی از مواد مغذی است که تأثیر مثبتی بر سلامت و کنترل وزن دارد، همچنین هر ۱۰۰ گرم دانه چیا تا ۳۴ درصد فیبر مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می‌کند.

◽️این دانه اندازه بسیار کوچکی دارد و در دو رنگ سیاه و سفید و گاهی خاکستری، قرمز و قهوه‌ای دیده می‌شود. پوسته خارجی خشک و سفت این تخم وقتی در آب قرار می‌گیرد، با جذب بالای آب به شکل ژله‌ای غلیظ درمی‌آید. دانه چیا سرشار از فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا -۳، امگا -۶ و امگا -۹، ویتامین‌های C و B و مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، منیزیم و روی است.


هوشمند سازی ساختمان چه فایده ای داره؟ اگه میخوای بدونی روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

هوس آب :
علت احتمالی دیابت
تشنگی بیش از حد از نشانه های زود هنگام دیابت است و معمولا این نوع تشنگی شدید بوده و همراه با ادرار شدید میآید !

 هوس نمک :
بیماری احتمالی آدیسون ؛ در این بیماری غدد به اندازه کافی هورمون تولید نمیکنند از جمله هورمون آلدسترون که فشار خون را تنظیم میکند این بیماری اگر درمان نشود باعث افت فشار خون در سطحی خطرناک میشود !

 هوس یخ :
علت احتمالی کمبود آهن در تحقیقی که اخیرا منتشر شده، علت جویدن غیر ارادی یخ را نقش آن در افزایش جریان خون به مغز دانسته تا بدن با کمبود آهن مبارزه کنه !

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن